Dalam 10 hari terakhir ini sejak 30 September hingga 8 Oktober 2024, 3 orang sahabat dekat tutup usia di usia muda.
AKP Edisman Purba, meninggal 30 September, menyusul Oktoman Simanjuntak SH 6 Oktober dan 8 Oktober Enos Tarigan. Ketiganya sahabat dekat.
Mereka berbeda usia tidak terlalu jauh di kisaran 50 - 65 tahun. Yang sama penyebab kematiannya. Serangan jantung. Tampak jelas tubuh, wajah dan ujung-ujung jari yang menghitam.
Penyakit jantung merupakan salah satu masalah kesehatan utama di dunia.
Memahami faktor risiko, gejala, dan cara pencegahannya sangat penting untuk menjaga kesehatan jantung kita.
Faktor Risiko
Beberapa faktor yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung:
• Usia lanjut
• Riwayat keluarga dengan penyakit jantung
• Merokok
• Tekanan darah tinggi
• Kolesterol tinggi
• Diabetes
• Obesitas
• Kurang aktivitas fisik
• Stres berlebihan
• Pola makan tidak sehat
Gejala
Gejala penyakit jantung dapat bervariasi, namun beberapa yang umum meliputi:
• Nyeri atau ketidaknyamanan di dada (angina)
• Sesak napas
• Detak jantung tidak teratur
• Kelelahan yang berlebihan
• Pusing atau pingsan
• Pembengkakan pada kaki, pergelangan kaki, atau perut
Penting untuk diingat bahwa gejala dapat berbeda antara pria dan wanita, dan beberapa orang mungkin tidak menunjukkan gejala sama sekali sebelum mengalami serangan jantung.
Langkah-langkah Pencegahan
Berikut beberapa cara untuk mengurangi risiko penyakit jantung:
• Berhenti merokok
• Olahraga teratur (minimal 150 menit aktivitas sedang per minggu)
• Menjaga pola makan sehat (banyak buah, sayuran, biji-bijian, dan protein rendah lemak)
• Mengelola berat badan
• Mengendalikan tekanan darah dan kolesterol
• Mengelola stres dengan baik
• Tidur yang cukup (7-9 jam per malam)
• Membatasi konsumsi alkohol
• Rutin memeriksakan kesehatan
Meskipun penyakit jantung merupakan masalah kesehatan serius, banyak faktor risiko yang dapat dikendalikan melalui gaya hidup sehat.
Dengan memahami risiko dan mengambil langkah-langkah pencegahan, kita dapat secara signifikan meningkatkan kesehatan jantung kita.
Jika Anda memiliki kekhawatiran tentang kesehatan jantung Anda, selalu konsultasikan dengan profesional kesehatan untuk mendapatkan saran yang tepat.
Tidak salah bertindak antisipatif dengan rutin memeriksakan kesehatan jantung. Minimal ukur tensi dan EKG. Untuk lebih pasti treadmil hingga kateterisasi.
Agar beban biaya pemeriksaan, pengobatan dan potensi kehilangan income terkait Sakit Jantung, jangan terlambat memiliki Kartu Berobat dan Proteksi Sakit Kritis.
Sebab serangan jantung itu datang dengan tiba-tiba, sehingga acap disebut sebagai Silent Killer.
0 Komentar